ओरल हेल्थ के लिए ग्रीन टी - Green Tea for Oral Health in Hindi

ग्रीन टी (Green Tea) कई दशकों तक हमेशा शीर्ष पर रही लेकिन इन वर्षों के भीतर इसने अपने बहु-कार्यशील गुणों के कारण उच्च लोकप्रियता हासिल की है। कई लोग इसका सेवन शांत प्रभाव पाने के लिए करते हैं जबकि अन्य इसका उपयोग अपनी सुंदरता को बढ़ाने के लिए करते हैं।

इस चाय को पीने से न केवल आप घुटन और तनावग्रस्त से दूर रहते हैं, बल्कि आपको अपने दिन से निपटने और आपको शांत, उर्जावान और प्रेरित रखने में भी मदद मिलती है।

इसके अलावा, ग्रीन टी के फायदे बहुत हैं। हेल्थ की बात आती है तो यह अद्भुत काम करता है। यह चाय न केवल कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करती है, बल्कि कुछ पुरानी बीमारियों की संभावना को भी कम करती है।

इतना ही नहीं बल्कि ग्रीन टी पर और भी कई शोध हुए हैं, जिन्हें फिर से खोजा जा रहा है। जैसा कि त्वचा, बाल, स्वास्थ्य और शरीर पर इसके बहुत सारे लाभ हैं, यहाँ हम चर्चा करेंगे कि ग्रीन टी मौखिक स्वास्थ्य के लिए कितनी फायदेमंद होती है।

ओरल हेल्थ के लिए ग्रीन टी के फायदे - Benefits of Green Tea for Oral Health in Hindi

ग्रीन टी आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद करती है और गम लाइन को भी साफ करती है। शोध के अनुसार, जो लोग रोजाना ग्रीन टी पीते हैं, उनका सेवन न करने वाले लोगों की तुलना में अच्छा मौखिक स्वास्थ्य पाया गया है।

एक सिद्धांत यह भी है कि ग्रीन टी में रोगाणुरोधी अणु होते हैं जिन्हें कैटेचिन के रूप में जाना जाता है जो रोगी के मौखिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए जिम्मेदार हैं।

• मुंह के कैंसर का खतरा कम होता है:

  ये रोगाणुरोधी अणु (कैटेचिन) बैक्टीरिया को मारते हैं जो दांतों की सड़न और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं जो दांतों के नुकसान और मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है।

  इस जादुई चाय को पीने से मुंह के कैंसर का खतरा भी कम होता है। यहीं कारण हैं कि ग्रीन टी आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है:

  यह ग्रीन टी मुंह के कैंसर को नियंत्रित करने में भी अद्भुत काम करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य महत्वपूर्ण गुण होते हैं जो सेलुलर क्षति और कैंसर के ट्यूमर के विकास की रक्षा करते हैं।

  एक शोध में, यह पाया गया कि ग्रीन टी के अर्क ने उन रोगियों में मुंह के कैंसर की प्रगति को धीमा कर दिया, जो पुराने घावों से पीड़ित थे।

• कैविटी को रोकता है:

  ग्रीन टी कैविटी को रोकने में मदद करती है क्योंकि यह लार और दंत पट्टिका की अम्लता को कम करती है। एक अध्ययन में यह भी पाया गया है कि जो लोग ग्रीन टी के साथ पांच मिनट तक अपना मुंह कुल्ला करते हैं, उन लोगों के मुंह में बैक्टीरिया और एसिड कम होते हैं।

  रोजाना ग्रीन टी पीने से भी दांतों की सड़न रोकने में मदद मिलती है और मसूड़ों से खून आना कम होता है।

• मसूड़े की सेहत को बनाए रखता है:

  जो लोग रोजाना ग्रीन टी का सेवन करते हैं, दूसरों कि तुलना में उन लोगों की स्वस्थ मसूड़े होते हैं। ग्रीन टी में एक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होता है जो पीरियडोंटल बीमारी (गम रोग) को नियंत्रित करता है।

  यह एक ऐसी बीमारी है जो मसूड़ों और हड्डियों को प्रभावित करती है। ग्रीन टी पीरियडोंटल बैक्टीरिया से लड़कर पीरियडोंटल हेल्थ को बढ़ावा देने में मदद करती है।

• दाँत झड़ना(टूथ लॉस):

  यह न केवल मसूड़ों की बीमारियों और कैविटी की रोकथाम के उपचार में उपयोगी है, बल्कि कई अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि जो लोग रोजाना एक कप ग्रीन टी का सेवन करते हैं, उनके दांतों पर पकड़ की संभावना अधिक होती है। इसका मतलब है कि ग्रीन टी वयस्कों में दांतों को मजबूत बनाने में भी मदद करती है।

• सूखा मुँह(ड्राई माउथ):

  सूखा मुँह एक ऐसी स्थिति है जिसके माध्यम से 40 प्रतिशत लोग पीड़ित होते हैं। एक शोध में यह पाया गया कि ग्रीन टी या कैंडीज युक्त ग्रीन टी फ्लेवर का सेवन करने से सूखा मुँह का मुकाबला करने में मदद मिलती है।

  ग्रीन टी के अर्क एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ाते हैं और ऑटोइम्यून बीमारी के दौरान निकलने वाले ऑटोइन्जिंस को सुखाने में मदद करते हैं जो लार ग्रंथियों को प्रभावित करता है।

• मुँह के छाले(ओरल थ्रस):

  यह मुंह का फंगल इंफेक्शन है जो कैंडिडा फंगल के कारण होता है। इस संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए क्योंकि ग्रीन टी में पाए जाने वाले यौगिक खमीर के खिलाफ एंटीफंगल के प्रभाव को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। यह ओरल थ्रस के लक्षणों को उलटने में मदद करता है।

• बेहतर सांस(बेटर ब्रेथ):

  आजकल दिन-प्रतिदिन बढ़ती समस्याओं में एक है जिसस हमलोग फेस करते हैं वो है खराब सांस। मुंह से आने वाली बदबू के कारण हम दूसरों के साथ बात करते समय भी कभी-कभी शर्मिंदगी महसूस करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन आपको इस शर्मिंदगी से दूर रख सकता है।

• कैंसर को नियंत्रित करता है:

  यह ग्रीन टी मुंह के कैंसर को नियंत्रित करने में भी अद्भुत काम करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य महत्वपूर्ण गुण होते हैं जो सेलुलर क्षति और कैंसर के ट्यूमर के विकास की रक्षा करते हैं। एक शोध में, यह पाया गया कि ग्रीन टी के अर्क ने उन रोगियों में मुंह के कैंसर की प्रगति को धीमा कर दिया, जो पुराने घावों से पीड़ित थे।

ओरल हेल्थ के लिए ग्रीन टी पीने के टिप्स - Green Tea for Oral Health Tips in Hindi

एक दिन में पांच कप तक ग्रीन टी पीना सुरक्षित है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि अधिक से अधिक स्वास्थ्य लाभ पाने के लिए, आपको इस ग्रीन टी को स्वस्थ तरीके से तैयार करने की आवश्यकता होती है।

• एक सिरेमिक टीपॉट लें और इसे गर्म पानी का उपयोग करके गर्म करें।
• चाय के लिए, ताजा और ठंडा फ़िल्टर्ड पानी लें और इसे उबालें।
• इसे ठंडा होने के लिए तीन मिनट के लिए छोड़ दें।
• चाय की पत्तियों / चाय की थैलियों पर पानी डालें।
• इसे और तीन मिनट के लिए ढक दें।

चाय नहीं पीने वालों को सलाह दी जाती है कि वे ग्रीन टी जैसे टूथपेस्ट, माउथवॉश आदि युक्त ओरल केयर उत्पादों का इस्तेमाल करें। आप कैंडी और च्यूइंग गम भी खा सकते हैं जिसमें ग्रीन टी का स्वाद होता है।

सुनिश्चित करें कि वे चीनी रहित होना चाहिए। लेकिन, आपको फिर भी ग्रीन टी का आनंद लेने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह आपकी टेस्ट बड्स को बढ़ाता है और आपको अच्छा और स्वस्थ जीवन प्रदान करता है।