हर तरह के बालों के लिए 12 आसान हेयर केयर टिप्स

विज्ञापनों में दिखाए जाने लहराते बाल हर किसी का सपना होते हैं।हम भी अपने बालों में ऐसी ही चमक और जान देखना चाहते हैं। जानदार औऱ चमकदार बाल पाना नामुमकिन नहीं है। पर इसके लिए आपको अपने बालों की अच्छी तरह देखभाल करनी पड़ेगी।  मनचाहे बाल पाने के लिए बहुत मेहनत की ज़रूरत नहीं।बस अपने बालों को कुछ बेसिक ट्रीटमेंट देकर आप भी घने कालों लम्बे बालों के सपने को पूरा कर सकते हैं। तो आइए बताते हैं आपको वो 12 तरीके जो हर प्रकार के बालों पर असरपदार हैं और आपके बालों का खास ख्याल रखेंगे।

1. बालों की सफाई का रखें ध्यान-

बालों की गुणवत्ता को बनाए रखने के लिए उन्हें साफ रखना बहुत ज़रूरी है। कई बार हम यह सोचकर बाल नहीं धोते कि ज्यादा शैम्पू करने से बाल खराब होते हैं। पर ऐसा नहीं है।आप सप्ताह में दो या तीन बार अपने बाल ज़रूर धोएं।इससे आपके बालों और स्कैल्प की गंदगी साफ होती है।साथ ही त्वचा से निकलने वाला तेल भी धुल जाता है ।अगर आपके बाल बेहद रूखे हैं, तो अपने बालों को हफ्ते में दो बार धोने तक सीमित रखें। अगर आपकी स्कैल्प ऑयली है, तो सप्ताह में तीन बार अपने बालों को धोने से मदद मिल सकती है।

2. सौम्य शैंपू का इस्तेमाल करें-

आपके बाल काफी नाज़ुक होते हैं जो तेज़ धूप ,चिपचिपी गर्मी औऱ अत्यधिक बारिश के प्रभाव से भी बेजान हो जाते हैं। ऐसे में अपने बालों की प्यार से देखभाल करने के लिए ऐसे शैम्पू का इस्तेमाल करें जो सौम्य हों। आपके शैम्पू में जितने कम केमिकल होंगे, आपके बाल उतने ही स्वस्थ रहेंगे। ऐसा शैंपू चुनें जो आपके बालों के प्रकार के अनुकूल हों। शैंपू में सल्फेट्स और पैराबेन्स का उपयोग झाग बनाने और संरक्षित करने के लिए किया जाता है, लेकिन वे समय के साथ त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं। इसलिए कोशिश करें कि बालों को केमिकल फ्री शैम्पू सो धोएं।

3. कंडीशनर की ठीक ढंग से इस्तेमाल करें-

कंडीशनर आपके बालों में जान डाल देता है। दरअसल आपके कंडीशनर में ऐसे तत्व होते हैं जो बालों को सीधा और स्मूद बनाते हैं। ये बालों के रूखेपन को दूर कर उनमें चमक लाता है।पर इसका ठीक ढंग से प्रयोग करना आवश्यक है।कंडीशनर केवल बालों के सिरे पर लगाना चाहिए न कि स्कैल्प पर। करीब 2 मिनट लगाने के बाद  के बाद इसे अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें।

4. अपने बालों ब्लो ड्राइ कम से कम करें-

बालों को हर बार धोने के बाद ब्लो ड्राय करने की आदत ना डालें। कभी जल्दी में कहीं जाना हो तो ब्लो डाय करें वरना उन्हें तौलिया से सुखाएं या अपने आप हवा में सूखने दें।ज्यादा हीट स्टाइलिंग से आपके बालों को नुकसान पहुंचता है। कभी भी गीले बालों में न सोएं और न ही गीले बालों में कंघी करें। तौलिए से जोर से रगड़ने से आपके बालों के क्यूटिकल्स को नुकसान हो सकता है।इसलिए उन्हें कोमलता से सुखाएं।

5. बालों नियमित रूप से तेल लगाएं-

शैम्पू करने से पहले बालों में तेल लगाकर मसाज करें। ऐसा करसे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा। इससे  आपके सिर की मांसपेशियों को आराम मिलता है, बालों में चमक बढ़ती है और बालों को पोषण मिलता है। यह बालों और स्कैल्प में नमी को भी बहाल करता है।इससे बाल तेज़ी से बढ़ते हैं और स्प्लिट एंड्स की समस्या दूर होती है।मसाज के लिए आप नारियल तेल, बादाम का तेल, जैतून का तेल, अरंडी का तेल या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। बाज़ार से तेल खरीदते वक्त उसमें मिनरल ऑयल की मात्रा जांच लें। अगर ये मात्रा ज्यादा है तो उसे इस्तेमाल ना करें।

6. बालों को सुलझाने के लिए हेयर ब्रश का उपयोग करें-

अपने बालों को सुलझाते समय हमेशा सावधानी बरतें। इसलिए इन्हें सुलझाने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का इस्तेमाल करें या हेयर ब्रश का प्रयोग करें। गीले बाल नाजुक होते हैं और उनके टूटने का खतरा अधिक होता है। इसलिए पहले अपने बालों को सूखने दें और फिर अपने बालों को ब्रश करें। चौड़े दांतों वाली कंघी  आपके बालों को डैमेज होने से बचाती है।

7. ट्रिमिंग है ज़रूरी-

स्प्लिट एंड्स से छुटकारा पाने के लिए अपने बालों को हर 6-8 हफ्ते में ट्रिम करवाएं। स्प्लिट एंड्स तब बनते हैं जब हीट स्टाइलिंग, प्रदूषण, धूम्रपान, तनाव आदि के कारण बाल क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। इसमें आपके बालों के सिरे दोमुंहे और जले जले से नज़र आने लगते हैं। ये आपके बालों के गिरते स्वास्थ्य की निशानी है।हालांकि बालों का विकास स्कैल्प के स्तर पर होता है, लेकिन ट्रिमिंग करने से बाल स्वस्थ रहते हैं।

8.घर पर ही बालों को स्पा दें-

ज़रूरी नहीं कि हर बार आप बालों के स्पा के लिए पार्लर जाएं। घर पर भी आप आसानी से बालों को स्पा कर सकती हैं। इसके लिए समय-समय पर सिर की गर्म तेल से मालिश करें। फिर गर्म पानी में तौलिया भिगोकर निचोड़ लें। उसें अपने सिर पर लपेट लें। करीब 20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें। फिर बालों में कोई अच्छा हेयर मास्क लगाएं ।इसे निर्देशित समय के अनुसार लगाएं और फिर शैम्पू करें। हेयर मास्क आपके बालों के क्यूटिकल्स के लिए अच्छा होता है।

9. हाइड्रेटेड रहें-

आपके शरीर के साथ आपके बालों को भी पानी की बहुत ज़रूरत होती है। बाहरी हाइड्रेशन के साथ आंतरिक हाइड्रेशन अच्छी तरह से संतुलित और स्वस्थ बालों के लिए ज़रूरी है। आप चाहे बालों की देखभाल करने वाले कितने भी उत्पाद लगा लें पर शरीर में पानी की कमी है तो बाल बेजान ही दिखेंगे। रोजाना कम से कम 3 लीटर पानी पीने से बालों का स्वास्थ्य अच्छा रहता है।

10. स्वस्थ्य खाएं ,स्वस्थ्य बाल पाएं-

बालों की देखभाल तब तक अधूरी है जब तक हम शारीरिक रूप से स्वस्थ्य नहीं हैं।बाहर से आप चाहे जितने ही महंगे उत्पाद लगा लें पर शरीर सेहतमंद नहीं है तो उसका असर बालों पर भी पड़ता है। आपके बाल प्रोटीन और अमीनो एसिड से बने होते हैं। इन्हें अच्छी तरह से विकसित होने और जानदार बनाए रखने के लिए सही पोषण की आवश्यकता होती है। इसलिए पहले अपना खानपास सुधारना चाहिए। अंडे, जामुन, नट्स, मछली, हरी पत्तेदार सब्जियां, शकरकंद स्वस्थ बालों के लिए कई बेहतरीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं।

11. धूप में सिर ढंककर बाहर निकलें-

तेज़ धूप आपके बालों के लिए हानिकारक होती है।  सूरज की तेज़ किरणें आपके बालों से नमी को हटा सकती हैं, जिससे बाल रूखे, फ्रिज़ी और समय से पहले क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। ज्यादा देर धूप में रहने से बालों में भूरापन आ जाता है।  अपने बालों को इस नुकसान से बचाने के लिए बाहर निकलते समय कैप या दुपट्टे का प्रयोग करें। जब आप स्विमिंग पूल में हों तो अपने बालों को शावर या स्विमिंग कैप से सुरक्षित रखें। क्लोरीनयुक्त पानी आपके बालों के लिए हानिकारक है।

12. फैब्रिक हेयर टाई का इस्तेमाल करें-

कुछ लोग बालों को अधिकतर खुला रखना ही पसंद करते हैं। लेकिन पर्यावरण के दुष्प्रभावों के कारण बालों खराब हो सकते हैं इसलिए हेयर बैंड का उपयोग करें। प्लास्टिक  की जगह फैब्रिक हेयर टाई का इस्तेमाल करें। पोनीटेल या कोई अन्य हेयरस्टाइल बनाते समय अपने बालों को ज्यादा टाइट न खींचे। एक औऱ बात ध्यान रखने की है कि सिर को गर्म पानी से ना धोएं। गर्म पानी से बाल धोने से सिर की त्वचा से प्राकृतिक तेल निकल जाता है जिससे सिर की त्वचा रूखी और परतदार हो जाती है। इसलिए बालों को सेहतमंद रखने के लिए ठंडे पानी पानी से ही बाल धोएं।

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