हस्तमैथुन रोकने के उपाय - Hastmaithun Rokne Ke Upay in Hindi

हस्तमैथुन की आदत से आज हमारे कई युवा परेशान हैं. बहुत सारे लोग इसे लेकर दुविधा में फंसे नजर आते हैं इसलिए न त वो इसे छोड़ पाते हैं और न वो इसे ठीक से अपना पाते पाते हैं. कम उम्र में अक्सर लड़के विपरित लिंग के प्रति आकर्षित हो जाते हैं. इस समय अगर उन्हें उचित सलाह या यौन शिक्षा नहीं मिले तो इसके परिणाम बेहद डरावने हो सकते हैं. ऐसा ही एक कारण हस्तमैथुन भी है. इस आदत को अच्छा या बुरा नहीं कहा जा सकता.

अगर आपको वाकई इसकी जरूरत महसूस होती है तो इसे किया जा सकता है. अन्यथा किसी और के दबाव में इसे करने की कोई जरूरत नहीं है. ये भी ध्यान रखें कि ये आदत लत बन जाए तो बेहद हानिकारक हो सकती है.

हस्तमैथुन रोकने के उपाय - Hastmaithun Rokne Ke Upay in Hindi

आइए इस लेख के माध्यम से हम जानते हैं कि हस्तमैथुन रोकने के क्या उपाय हैं.

1. एक परिपक्व समझ विकसित करना
   उम्र के इस पड़ाव पर शरीर में होने वाले परिवर्तन को लेकर उत्सुकता होती है. कई बार ये उत्सुकता गलत रास्ते पर भी ले जाती है. जिसका खामियाजा आगे जाकर भुगतना पड़ता है. इसलिए बेहतर है कि आप एक परिपक्व समझ विकसित करें.
2. दृढ़ संकल्प और इच्छा शक्ति
   अपने मन में एक निश्चित इरादे बनाना से आप हस्तमैथुन की आदत छोड़ सकते हैं.जब भी आपके मन हस्तमैथुन करने की इच्छा हो तब अपना मन किसी और काम में लगा लें या कोई अच्छी पुस्तक पढ़ें या फिर अपनी पसंद का कोई और काम करने लग जाएं. कुल मिलाकर अपना दिमाग कुछ अच्छे कामों में लगाएं.
3. आकर्षण वाला समय
   आमतौर पर लालच तभी आता है जब हम खुद को कमजोर अनुभव करते हैं, जब हम पर किसी काम का प्रेशर होता है या हम नाराज या उदास होते हैं. ऐसी स्थिति के लिए पहलें ही एक रणनीति बना लें और और आकर्षण वाले समय में तैयार रणनीति पर काम करना शुरू कर दें. जब आप इस स्थिति में खुद को व्यस्त कर लेते हैं तो इस आदत से जल्द ही छुटकारा मिल जाता है.
4. गलतफहमियां
   ऐसी आवधारना हैं कि एक ग्लास दूध पी लेने और मीट खाने के बाद हस्तमैथुन करने से कोई समस्या उत्पन्न नहीं होती है और वे बार-बार हस्थमैथुन करते हैं और फिर इसके पहले या बाद में मीट या दूध इत्यादि चीजों का सेवन कर लेते हैं. इस तरह की भ्रम को दिमाग से निकाल दें, क्योंकि इन चीजों के सेवन और हस्तमैथुन के बीच कोई संबंध नहीं है. इसलिए हस्थमैथुन को लेकर दिमाग में भ्रम ना बनाएं.
5. वास्तविक उम्मीद
   जब आप हस्तमैथुन किये बिना बहुत समय गुजार लेते हैं तो आपका आत्मविश्वास बढ़ने लगता है और आप बेहतर अनुभव करने लगते हैं. लेकिन आपका मन में कहीं न कहीं इसे करने की इच्छा भी बनी रहती है. ऐसे में ये समझने की कोशिश करें कि ये 5 या 10 मिनट का मजा आपकी इतने दिन की मेहनत और आत्म नियंत्रण के परीक्षण पर पानी फेर सकता है.
6. हस्तमैथुन रोकने के उपाय है अध्यात्म
   प्रार्थना और आध्यात्मिक अध्ययन हस्तमैथुन छोड़ने में बहुत कारगर सिद्ध हो सकता हैं. अध्यात्म न सिर्फ आत्म नियंत्रण को मजबूत करता, बल्कि विचारों में शुद्धता भी लाता है. इस आदत को अपनाने के लिए आप फास्ट रख सकते हैं, आध्यात्मिक पुस्तकें पढ़ सकते हैं या फिर ध्यान भी लगा सकते हैं, जो आपके शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होते हैं.
7. पॉर्न से पाएं छुटकारा
   आपको सबसे पहलें सभी तरह की अश्लील सामग्री से दूरी बनाएं. पोर्न सामिग्री न केवल आपको हस्तमैथुन के लिए उकसाती है बल्कि डिप्रेशन और स्ट्रेस का कारण भी बनती है. आपको इसके बारे में बहुत गंभीर होकर सोचना होगा और सभी पोर्न सामग्री को फैंकना होगा. यकीन मानिए ऐसा करने के बाद न सिर्फ आपकी हस्तमैथुन की लत छोड़ने में मदद होगी, बल्कि दिमाग भी शांत रहता है. इसके सबसे बड़े स्रोत कंप्यूटर को ऐसी जगह शिप्ट करें जहां सबका आना-जाना हो, ऐसा करने से आप अपनी काफी मदद कर पाएंगे.
8. एक्सपर्ट की मदद
   यदि अपरोक्त सभी तरीके अपनाने के बाद भी आप असफल रहते हैं और आपकी ये लत आपक्को गहरे स्ट्रेस की तरफ लेकर जा सकती है तो ये समय डॉक्टर से मिलकर सलाह और मदद लेने का है. इसके लिए आप किसी मनोविज्ञानी या मनोचिकित्सक की सहायता ले सकते हैं.