Home Remedies For Cough in Hindi - खाँसी के घरेलू उपचार

खांसी सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। जब आपके गले या ऊपरी हवा के मार्ग में रुकावट या परेशानी होती है, तो आपका मस्तिष्क सोचता है कि उसमे विदेशी तत्व मौजूद है और शरीर से उस तत्व को हटाने के लिए खांसी आती है। हालांकि, निरंतर खांसी कई स्थितियों के लक्षण भी हो सकती है, जैसे कि एलर्जी, वायरल संक्रमण, या जीवाणु संक्रमण। 
निरंतर खांसी होने से कुछ भी बुरा नहीं है। खाँसी आपको रात में जगाए रख सकती है, आपके काम में हस्तक्षेप कर सकती है और आपको दुखी महसूस करा सकती है। खांसी के एलर्जी, अस्थमा, अम्ल प्रतिवाह, शुष्क हवा, और धूम्रपान आम कारण हैं। जबकि खांसी के सबसे आम लक्षण गले में खुजली, सीने में दर्द, और जमाव हैं। 
 

खांसी के लिए घरेलू उपचार
आप काउंटर ड्रग्स लेने के बजाय खाँसी का इलाज करने के लिए इन घरेलू उपचारों का उपयोग कर सकते हैं:
1. शहद: यह एक समृद्ध शांतिदायक है, जिसमें उच्च दलदलापन और चिपचिपापन होता है जो कोटिंग और उन चिड़चिड़े श्लेष्म झिल्ली को शांत करने का एक अविश्वसनीय काम करता है। आप हर्बल चाय या गर्म पानी और नींबू के साथ शहद के 2 चम्मच तक मिलाकर घर पर अपना स्वयं का उपाय बना सकते हैं। 
शहद के एनाल्जेसिक गुणों से अतिरिक्त लाभ के लिए, खाली पेट पर सादे शहद के एक चम्मच को निगल लें।
2. नमक और पानी के साथ ग़रारे करना: गर्म पानी के कप में नमक के आधे चम्मच को मिला लें, एक निस्संक्रामक समाधान बनाने के लिए जो एक सूजनग्रस्त गले को धोता है और खाँसी से मुक्ति करता है। यह कफ को प्रभावी रूप से बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है।
3. भाप: स्टीम श्लेष्म और कफ को तुरंत ढीला करने में मदद कर सकती है। 
4. हल्दी: हल्दी की जड़ को भुन कर, पीस लें। इसे पानी और शहद के साथ मिलाएं, और इसे एक दिन में दो बार पीना। वैकल्पिक रूप से, हल्दी पाउडर के एक चम्मच और उबलते हुए पानी के एक कप में कैरम के बीज के एक चम्मच को जोड़कर हर्बल चाय बनायें। 
आप गर्म दूध के गिलास में भी हल्दी जोड़ कर पी सकते हैं।
5. पुदीना: पुदीना में मौजूद मेन्थॉल गले को धोता है और डीकंजेस्टेन्ट के रूप में कार्य कर, बलगम को तोड़ने में मदद करता है। आप पेपरमिंट चाय पीने से या स्टीम स्नान में पुदीना वाष्पों में श्वास लेने से राहत प्राप्त कर सकते हैं। 
6. चाय अजवायन के फूल: अजवायन के फूल ट्रेचिया और ब्रांकाई की मांसपेशियों को आराम देते हैं, और वायुमार्ग को भी खोलते हैं। आप थाइम के कुचले पत्ते के 2 चम्मच, उबलते पानी के 1 कप में मिला कर थाइम चाय बना सकते हैं। 
7. हाइड्रेटेड रहें: पीने के तरल पदार्थ पोस्टनेज़ल ड्रिप में बलगम को पतला करने में मदद करता है। हाइड्रेशन का आपके प्रतिरक्षा समारोह पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अपने गले को शांत करने के लिए गर्म पानी पीएं।
8. गर्म सूप: गर्म शोरबा और सूप्स गले के लिए सुखदायक हैं और विशेष रूप से सर्दी और फ्लू के साथ खांसी से राहत में उपयोगी होते हैं। इनमे मौजूद प्याज, लहसुन, अदरक और काली मिर्च जैसी मसालेदार पदार्थ हैं जो काम करते हैं। जैसा कि आप गर्म सूप घूंटते हैं, इन जड़ी बूटियों में वाष्पशील सक्रिय एजेंट युक्त वाष्प आपके वायुमार्ग में प्रवेश करती है और बलगम को ढक लेती है, जबकि गर्म तरल आपके गले को शांत कर देता है।
9. सूखे अदरक और काली मिर्च: सूखे अदरक और काली मिर्च का मिश्रण खांसी के लिए एक पारंपरिक आयुर्वेदिक उपाय है। आपको अपनी जीभ पर इस मिश्रण का केवल एक छोटे चुटकी लगाने की ज़रूरत है। मिश्री को अक्सर इस मिश्रण में जोड़ा जाता है ताकि यह तालू पर आसान हो।