किडनी खराब होने का कारण - Kidney Kharab Hone Ka Karan!

हर दिन बदल रही लाइफस्टाइल की वजह से इंसान की जीवनशैली खराब होती जा रही है. वक्त पर खाना नहीं खाना, दवाईयों का ज्यादा इस्तेमाल और पानी की सही मात्रा नहीं लेने जैसी कई चीजें हैं जो किडनी को प्रभावित करती हैं. ऐसे में इसपर भार बढ़ता है और यह काम करना बंद कर देती है. किडनी की बीमारी खतरनाक इसलिए है क्योंकि इसकी प्रथम अवस्था में पता नहीं चल पाता कि यह धीरे-धीरे खराब हो रही है, फिर भी शरीर कई ऐसे संकेत देता है जिससे अंदाजा लगाया जा सकता है कि किडनी सही से काम नहीं कर रही है या नहीं. आइए इस लेख के माध्यम से हम किडनी के खराब होने का कारणों पर एक नजर डालें ताकि इस विषय में लोगों की जानकारी बढ़ सके.

1. शराब पीना किडनी के खराब होने का कारण है-
किडनी बॉडी की एल्कोहल सहित टॉक्सिक पदार्थ को फिल्टर करने में मदद करता है. जब आप अधिक मात्रा में एल्कोहल का सेवन करते हैं तो किडनी अत्याधिक प्रेशर में रहता है. इसलिए एल्कोहल के सेवन से किडनी की समस्या हो सकती है.

2. सोडियम युक्त आहार के सेवन से-
अत्यधिक नमक या अधिक मात्रा में सोडियम युक्त आहार का इस्तेमाल हाई ब्लड प्रेशर की जोखिम को जन्म देता है जिसका किडनी बुरा असर पड़ता है.

3. कम पानी पीने से-
हमें रोजाना 8 से 10 ग्लास पानी पीना चाहिए. कम पानी पीने से बॉडी में मौजूद टॉक्सिन्स किडनी पर बुरा असर डालते हैं और अधिक पानी के सेवन से किडनी सही से हमारे बॉडी से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है.

4. मीठा अत्यधिक खाने के कारण-
हमारे किडनी के लिए अत्यधिक मात्रा में मीठा, चॉकलेट, पैकेज्ड स्नैक्स और कोल्डड्रिंक के लिए हानिकरक होते हैं. एक स्टडी के अनुसार ज्यादा फ्रुक्टोज का उपयोग करने से यूरिक एसिड के लेवल में वृद्धि हो सकती है जिससे कार्डियो रेनल होने का जोखिम होता है.

5. हाई ब्लडप्रेशर-
आपको हमेशा अपने ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखना चाहिए, क्योंकि हाई ब्लड प्रेशर किडनी डैमेज का एक प्रमुख कारण होता है.

6. पेन किलर के सेवन से-
डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं का सेवन निश्चित मात्रा में ही करें. इसका लम्बे समय तक इस्तेमाल न करें. आमतौर पर हम छोटी-छोटी समस्याओं में पेन किलर और एंटीबायोटिक दवाओं का इस्तेमाल करते हैं. यह हमारे किडनी पर हानिकारक प्रभाव डालती हैं इसलिए इस दवाओं के अधिक सेवन से बचें.

7. स्मोकिंग करने के कारण-
स्मोकिंग करने से हमारे ब्लड प्रेशर पर गलत प्रभाव पड़ता है. स्मोकिंग हमारे हार्ट बीट को बढ़ा देता है जिस का हानिकारक प्रभाव किडनी पर पड़ता है. स्मोकिंग करने से किडनी की समस्याओं की संभावना बढ़ जाती है इसलिए डायबिटीज के रोगियों के लिए स्मोकिंग हानिकारक है. स्मोकिंग करने वालों के किडनी की कार्य क्षमता धूम्रपान न करने वालों की तुलना में काम होती है.

8. यूरिन को अत्यधिक देर तक रोकने के कारण-
ज्यादा देर तक यूरिन को रोकने से ब्लैडर भर जाता है. इससे यूरिन को अधिक देर तह रोके रखने के कारण यूरिन किडनी की और जा सकता है. जिससे बैक्टीरिया के कारन किडनी की समस्या हो सकती हैं.

9. नियमित एक्सरसाइज के अभाव में-
एक्सरसाइज बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन के लिए अच्छा है और यह आप के ब्लड प्रेशर और डायबिटीज जैसी समस्याओं को नियंत्रण करने में मदद करता है. अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोग एक्सरसाइज से अपना वजन कम कर सकते हैं. एक स्टडीज से पता चला है जिन लोगों का वजन अधिक है उन्हें किडनी की समस्या हो सकती है. एक्सरसाइज सभी के लिए अच्छा होता है. एक्सरसाइज से आप अपने हार्ट और बॉडी को हेल्थी बनाए रख सकते हैं.

10. ताजा सब्जी-
शुद्ध और स्वच्छ आहार का होना हमेशा अच्छा नहीं होता अच्छा यह होता है कि आप सही आहार खा रहे हैं या नहीं. अगर आप किडनी की समस्या से परेशान हैं तो डॉक्टर आप को कम पोटेशियम और फास्फोरस बाले आहार का सेवन करने की सलाह देंगे. किडनी की समस्या में साबुत अनाज, फास्फोरस युक्त दलिया, नट, दाल, चोकर अनाज, मछली, मांस, कोल्डड्रिंक, टमाटर, आलू, केला, संतरा और फल नहीं खाना चाहिए. किडनी की समस्या में ताजा सब्जि और फल सेब, आड़ू, हरी बीन्स, गाजर, मक्का और चावल आधारित अनाज, मध्यम मात्रा में प्रोटीन चिकन और मछली किडनी की समस्या में अच्छा होता है. इस सब का सेवन करना चाहिए.