Leg Pain Treatment in Hindi - पैर के दर्द का इलाज

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में किसे कब कौन सी शरीरिक समस्या हो जाए भरोसा नहीं। बूढ़े, बच्चे, जवान सबके सब किसी ना किसी तकलीफ से जूझ रहे हैं। और इन समस्याओं में सुमार है पैर दर्द। वैसे तो पैरों में दर्द होना एक आम समस्या है पर इसके होने से पर शरीर के साथ दिमाग भी डिस्टर्ब रहता है, और उम्र के साथ यह परेशानी बढ़ती ही जाती है। जरूरी नहीं है कि दोनों ही टांगों में दर्द हो। ऐसा भी हो सकता है कि एक ही टांग में या फिर टांग के किसी एक हिस्से में दर्द हो।

कई बार तो पैरों का दर्द बर्दाश्त हो जाता है लेकिन कई बार ऐसा भी होता है कि यह इतना तेज होता है कि, बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में कोई भी काम करना चुनौती बन जाता है। इसके अलावा कई बार टांगों में कमजोरी हो जाती है और कई बार ये सुन्न पड़ जाती हैं।

पैर दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे - Leg Pain Reason in Hindi

1. ऐंठन आजान
2. मांस-पेशियों में अकड़ आना
3. मांस-पेशियों के एक के ऊपर एक चढ़ जाना
4. पोषण की कमी,
5. शरीर में पानी की कमी होना
6. लंबे वक्त तक एक ही मुद्रा में रहना
7. आदि पैरों में दर्द की वजह है।

पैरों में दर्द के इलाज के लिए पेनकिलर्स और जेल वगैरा ढेर सारी तादाद में मौजूद हैं, पर अक्सर दर्द खत्म करने की दवाएं खाने से कई नुकसानदायक परिणाम सामने आते हैं, और इससे शरीर में एसिड लेवल बढ़ जाता है और इस वजह से और भी कई परेशानियाँ सामने आने लगती हैं। और साथ ही ये सारे उपाय जेब पर भारी पड़ने लगता है ,इसलिए जरूरी है कि पैर दर्द से निजात पाने के लिए डॉक्टर और दवा का सहारा लेने के बजाय खुद भी कुछ कोशिश की जाए। कीजिए कुछ घरेलू उपचार और अपनाएं कुछ नियम।

दरसल कई बार ऐसा लगता है कि हम अपने पैरों की देखभाल खुद से कर सकते हैं, वहीँ कई बार हम कुछ ज़्यादा ही थके हुए होते हैं और हमारी मदद करने वाला भी कोई नहीं होता। पर अब चिंता ना करे आपके पैर डरे ककी समस्या का इलाज कीजिए हमारे बताए नुस्खों के साथ।

पैर दर्द से बचने के उपाय - Treatment of Leg Pain in Hindi 

1. नमक
   पैरों में दर्द के लिए नमक का नमक बहुत राहत देने वाला है। इसलिए सूखे नमक को कसी सूती कपड़े में बांधकर पोटली बना लें। एक गर्म तवे में इस नमक की पोटली को गर्म कर दर्द वाली जगह पर सेंक लेते हुए रखें, पोटली को उतना ही गर्म करें जितनी गर्माहट आपकी त्वचा सहम कर पाए।
2. नमक के पानी
   रोड़ा नमक यानी सेंधा नमक में मैग्नीशियम पाया जाता है। सेंधा नमक का सेवन करें और इस नमक को पानी में डालकर पैर धोएं। यह तत्व नर्वस सिग्नल्स को नियंत्रित करके मांस-पेशियों को प्राकृतिक रूप से आराम पहुंचाने का काम करता है। साथ ही यह सूजन को भी कम करने में सहायक होता है।
3. बर्फ की सिकाई
   अगर ब‍हुत ज्यादा दौड़-भाग करने से आपकी पैरो में दर्द है तो ठंडी पट्टी का इस्तेमाल करना आपके लिए फायदेमंद होगा। ऐसा करने से दर्द तो कम होगा ही, साथ ही अगर सूजन और झनझनाहट है तो उसमें भी फायदा मिलेगा। इसके लिए आप एक पतले कपड़े में बर्फ के कुछ टुकड़ों को डालकर दर्द वाली जगह पर 10 से 15 मिनट तक सिकाई करें। दिन में दो से तीन बार ऐसा करना जल्दी फायदा पहुंचाएगा।
4. गर्म पानी
   गर्म पानी पैर दर्द के लिए एक बेहतरीन नुस्खा साबित होता है। एक बर्तन में हल्का ठंडा पानी लें और इसमें करीब 15 मिनट तक अपने पैर डुबोकर रखें। एक बार यह प्रक्रिया पूरी हो जाने पर गर्म पानी से भरा एक बर्तन लें, जिसका पानी इतनी ही मात्रा में गर्म होना चाहिए कि इससे आपके पैरों को आराम मिल सके। अब इस गर्म पानी से भरे पात्र में भी करीब 15 मिनट तक अपने पैर डुबोकर रखें। कुछ ही देर में आप आराम महसूस करने लगेंगे।
5. मालिश
   अगर आपकी मांस-पेशियों में किसी तरह की तकलीफ है और वही दर्द की वजह है तो नारियल तेल, ऑलिव ऑइल से मसाज करना फायदेमंद रहेगा। दिन में दो से तीन बार मसाज करने से आपको दर्द में तुरंत राहत मिलेगा।
6. हल्दी
   हल्दी का इस्तेमाल किसी भी दर्द में दवा का काम करता है। पर पैर दर्द से भी छुटकारा पाने के लिए हल्दी का इस्तेमाल काफी फायदेमंद होता है। हल्दी में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाया जाता है। हल्दी में मिलने वाला करक्यूमिन नाम का यौगिक दर्द को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है।
7. अदरक
   ज्यादा से ज्यादा अदरक का इस्तेमाल करें। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण पाया जाता है। यह सूजन और दर्द को कम करने का काम करता है। यह ब्लड-सर्कुलेशन को बढ़ाता है, जिससे मांस-पेशियों को राहत मिलती है।
8. व्यायाम
   पैर दर्द या यूं कहें किसी भी दर्द में लंबे आराम के लिए जरूरी है कि आप अपनी दिनचर्या में व्यायाम के लिए समय निकालें। कई बार व्यायाम अकेले ही आपको कई शारीरिक समस्याओं से मुक्त करने के लिए काफी सिद्ध होता है।

ध्यान रहे कई बार दर्द हल्का होता है तो कुछ घण्टों में ठीक हो जाता है पर अगर दर्द बढ़ता ही चला जाए या इन नुस्खों को आजमाने से भी राहत ना मिले तो फौरन डॉक्टर से संपर्क करें। क्योंकि तब यह दर्द किसी गम्भीर बीमारी का लक्षण हो सकता है।