लो ब्लड प्रेशर के लिए घरेलू नुस्खे - Low Blood Pressure Ke Liye Gharelu Nuskhe!

कम ब्लड प्रेशर की समस्या आजकल धीरे-धीरे बढती ही जा रही है. दरअसल इस समस्या के बारे में जानकारी का अभाव भी इसके गंभीर होने का एक कारण है. कम ब्लड प्रेशर से निपटने के लिए आपको अपने घर पर ही कई तरह की सुविधायें और आहार मिल जाएंगे जिससे आपकी परेशानी काफी हद तक कम हो सकती है. शारीरिक कमजोरी के दौरान अत्यधिक मानसिक श्रम व भोजन में पौष्टिक खाद्य पदार्थों की कमी से प्रायः यह स्थिति उत्पन्न हो जाती है. कुछ लोग इसे नजरअन्दाज करने की गलती करते हैं तो कुछ लोग डॉक्टर के यहां चक्कर लगाकर परेशान हो जातें हैं. आइए इस लेख के माध्यम से हम कम ब्लड प्रेशर से बचने के लिए कुछ उपायों पर एक नजर डालते हैं.

1. देसी चना और किशमिश
देसी चना और किशमिश के इस्तेमाल से आप कम ब्लड प्रेशर को दूर कर सकते हैं. 50 ग्राम देशी चने व 10 ग्राम किशमिश को रात में 100 ग्राम पानी में किसी भी कांच के बर्तन में भीगने के लिए रख दें. सुबह चनों को किशमिश के साथ अच्छी तरह से चबा-चबाकर खाने के बाद पानी को पी लें.

2. बादाम
बादाम का इस्तेमाल हमें कई तरह की परेशानियों को दूर करने में मदद करता है. रात में बादाम की 3-4 गिरी पानी में भिगों दें. सुबह उनका छिलका उतारकर कर 15 ग्राम मक्खन और मिश्री के साथ इसे मिलाकर बादाम-गिरी को खाने से लो ब्लड प्रेशर खत्म होता है.

3. आंवला
प्रतिदिन आंवले या सेब के मुरब्बे का सेवन कम ब्लड प्रेशर में बहुत उपयोगी होता है. आंवले के 2 ग्राम रस में 10 ग्राम शहद मिलाकर कुछ दिन प्रातःकाल सेवन करने से कम ब्लड प्रेशर दूर करने में मदद मिलती है.

4. चुकंदर का रस
कम ब्लड प्रेशर को दूर करने में आप चुकंदर की भी सहायता ले सकते हैं. क्योंकि इसे सामान्य बनाये रखने में चुकंदर रस काफी मददगार होता है. रोजाना यह जूस सुबह-शाम पीना चाहिए. इससे हफ्ते भर में आप अपने ब्लड प्रेशर में सुधार पाएंगे.

5. जटामासी, कपूर और दालचीनी
जटामासी, कपूर और दालचीनी को समान मात्रा में लेकर मिश्रण बना लें और तीन-तीन ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम गर्म पानी से सेवन करें. कुछ ही दिन में आपके ब्लड प्रेशर में सुधार हो जायेगा.

6. आंवले का रस
जिसको भी कम ब्लड प्रेशर की शिकायत हो और अक्सर चक्कर आते हों तो आवलें के रस में शहद मिलाकर चाटने से जल्दी आराम मिलता है. इसकी सहायता से आप अपनी परेशानी कम कर सकते हैं.

7. छुहारे और दूध
कम ब्लड प्रेशर के लिए आप चाहें तो छुहारे और दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसके लिए रात्रि में 2-3 छुहारे दूध में उबालकर पीने या खजूर खाकर दूध पीते रहने से निम्न रक्तचाप में सुधार होता है.

8. अदरक
अदरक को बारीक काटे और उसके टुकडों में नींबू का रस व सेंधा नमक मिलाकर रख लें. इसे भोजन से पहले थोडी-थोडी मात्रा में दिन में कई बार खाते रहने से यह रोग दूर होता है. नींबू को पानी के साथ या सलाद आदि के साथ रोज़ खाने से इस समस्या से राहत मिलती है.

9. जीरा व हींग
इसकी सहयाता से भी आप कम ब्लड प्रेशर का इलाज कर सकते हैं. 200 ग्राम मट्ठे मे नमक, भुना हुआ जीरा व थोड़ी सी भुनी हुई हींग मिलाकर प्रतिदिन पीते रहने से इस समस्या के निदान में पर्याप्त मदद मिलती है.

10. टमाटर काली मिर्च
200 ग्राम टमाटर के रस में थोडी सी काली मिर्च व नमक मिलाकर पीना काफी फायदेमंद साबित होता है. ये भी अजीब है कि उच्च रक्तचाप में जहां नमक के सेवन से रोगी को हानि होती है, वहीं निम्न रक्तचाप के रोगियों को नमक के सेवन से लाभ होता है.

11. गाजर
इससे निपटने के घरेलु नुस्खों में एक ये भी है कि गाजर के 200 ग्राम रस में पालक का 50 ग्राम रस मिलाकर, इसका मिश्रण बना लें. फिर इसे पीना भी निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिये लाभदायक रहता है.

12. लहसुन
लहसुन ग्रामीण क्षेत्रों में कई औषधियों के रूप में प्रयोग में लाया जाता है. निम्न रक्तचाप के रोगियों के लिए बहुत ही लाभदायक होता है. इसका नियमित सेवन करने से भी लो ब्लड प्रेशर की समस्या में आराम होता है.