नाखूनों को संवारने और बढ़ाने की कारगर टिप्स

नाखून हमारे हाथों की सुंदरता का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। नाखूनों की देखरेख अच्छी हो ,उन्हें सुंदरता से सजाया गया हो तो आपके हाथ बेहद खूबसूरत दिखते हैं। वहीं खराब ,टूटे और दरारों वाले नाखून आपके हाथों को अनाकर्षक बनाते हैं। दरअसल नाखून केराटिन नामक कठोर प्रोटीन की कई परतों से बने होते हैं। आपके नाखून आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का भी एक महत्वपूर्ण संकेतक हैं।यानी अगर आप स्वस्थ्य हैं तो आपके नाखून चिकने और सख्त होंगे, वो किसी भी खरोंच से मुक्त और रंग में सुसंगत होंगे। कई बार हमें सुंदर और बड़े नाखूनों का शौक होता है पर आपके नाखून बहुत धीमी गति से बढ़ते हैं लेकिन आप चाहते हैं कि वे तेजी से बढ़ें। इस समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमारे दिए गए घरेलू उपचारों को अपनाएं जिनका इस्तेमाल कर आपके नाखूनों को बढ़ाने और संवारने में मदद मिल सकती हैं।

 1. बायोटिन का सेवन

नाखूनों को तेजी से बढ़ाने का कोई वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित तरीका नहीं है। लेकिन उचित पोषण के माध्यम से अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना और अपने नाखूनों को मजबूत करने के लिए कुछ तरीकों का उपयोग करना उन्हें समय के साथ मजबूत और लंबे समय तक बढ़ने में मदद कर सकता है।इसकी शुरुआत आप बायोटिन से कर सकते हैं। बायोटिन एक महत्वपूर्ण प्रकार का  विटामिन बी है जो शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है। बालों और नाखूनों की मजबूती को बढ़ाने में सहायता करने के लिए पूरक के रूप में भी यह काफी कारगर है। रोजाना बायोटिन सप्लीमेंट लेने से नाखूनों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। जानकारों का कहना है कि रोजाना 2.5 मिलीग्राम बायोटिन की एक खुराक कुछ ही हफ्तों में नाखूनों की मजबूती में सुधार कर सकती है। बायोटिन प्राकृतिक रूप से इन चीज़ों में पाया जा सकता है:

• अंडे
• सार्डिन
• साबुत अनाज
• नट और नट बटर
• फूलगोभी
• केले
• सोया और अन्य बीन्स
• मशरूम

2. नींबू का करें उपयोग

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो नाखूनों और बालों के स्वस्थ विकास के लिए बहुत अच्छा होता है। नाखूनों पर नींबू के नियमित इस्तेमाल से आप नाखूनों को मज़बूत बनाने के साथ उनपर मौजूद दाग-धब्बों से भी छुटकारा पा सकते हैं, क्योंकि नींबू में ब्लीचिंग के गुण होते हैं।नाखूनों को बेहतर बनाने के लिए प्रतिदिन नींबू के एक टुकड़े को अपनी उंगलियों और पैर के नाखूनों पर करीब 5 मिनट तक रगड़ें और गर्म पानी से धो लें। ऐसा करने से आपके नाखून मज़बूत और चमकदार बनेंगे।

3. नारियल तेल का करें इस्तेमाल

विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर नारियल का तेल नाखूनों और बालों को नमी देता है। नारियल का तेल बहुत आसानी से अवशोषित हो जाता है। नारियल का तेल एक एंटी-ऑक्सीडेंट एजेंट भी होता है। साथ ही फंगल और बैक्टीरिया के संक्रमण को भी रोकता है। हर रात सोने से पहले एक कटोरी में कुछ एक्स्ट्रा वर्जिन नारियल तेल गर्म करें और इससे अपने नाखूनों और उंगलियों की मालिश करें। हाथों का सर्कुलर मोशन में मसाज करें। इससे रक्त के संचार में मदद मिलेगी और नाखूनों को बढ़ने में मदद मिलेगी।इतना ही नहीं नारियल तेल के इस्तेमाल से आप क्यूटिकल्स की समस्या से भी छुटकारा पा सकते हैं।

4. संतरे के रस से होगा लाभ

नींबू की तरह संतरा भी विटामिन सी और फोलिक एसिड का एक बड़ा स्रोत है जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन एक महत्वपूर्ण एजेंट है जो नाखूनों के विकास में सहायक होता है और नाखूनों की जीवन शक्ति को बढ़ाता है। इतना ही नहीं संतरे के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण किसी भी तरह के संक्रमण को भी आपसे दूर रखते हैं।करना ये है कि दिन में एक बार एक कटोरी में संतरे का रस लें और अपने नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए इसमें भिगो कर रखें। कुछ देर बाद इसे गर्म पानी से धो लें और प्रभावी ढंग से मॉइस्चराइज़ करें। अपने क्यूटिकल्स को संतरे के रस में भिगोकर एक्सफोलिएट करें। यह त्वचा को मुलायम बनाता है और क्यूटिकल्स को निकालना आसान बनाता है।

5. ज़ैतून का तेल है वरदान

यदि आपके नाखून कमज़ोर ,टूटे फूटे हैं तो जैतून का तेल आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है। आसानी से सोख लिए जाने के कारण जैतून का तेल आपके नाखूनों की भीतरी परत तक पहुँचता है, इसे शांत करता है और ड्रायनेस को दूर करता है। यह खून के सर्कुलेशन में भी सहायता करता है और नाखूनों के विकास में मदद करता है।ज़ैतून के तेल के इस्तेमाल का तरीका यह है कि दिन में एक बार थोड़ा सा वर्जिन ऑलिव ऑयल गर्म करें और इससे धीरे-धीरे अपने नाखूनों और क्यूटिकल्स की लगभग 5 मिनट तक मालिश करें। मालिश के बाद अपने हाथों को दस्ताने से ढक लें और रात भर के लिए छोड़ दें। यदि आप रात भर अपने हाथों पर जैतून का तेल छोड़ने के बारे में निश्चित नहीं हैं, तो आप अपने नाखूनों को 15 से 20 मिनट के लिए गर्म जैतून के तेल में भिगो सकते हैं, और नतीजे में आपको मिलेंगे चमकदार और मज़बूत नाखून।

6. ओट्स खाएं 

ओट्स सिर्फ ऐसा आहार नहीं जो आपकी सेहत और वज़न को ही  संभालता है बल्कि आपके नाखूनों के लिए भी वरदान होता है। ओट्स को अपने दैनिक आहार में शामिल करके आप मजबूत नाखून प्राप्त कर सकते हैं। कॉपर और जिंक जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों से भरपूर, ओट्स हड्डियों के रखरखाव और विकास में काफी मदद करता है।अपने दिन की शुरुआत एक ताजा कटोरी ओट्स और कुछ फलों से करें और न केवल स्वस्थ नाखून प्राप्त करें बल्कि एक अच्छा शरीर भी प्राप्त करें।

7. सूरजमुखी के बीज का करें उपयोग

यदि आपको अपने नाखूनों में दरारें और खरोंच नज़र आती हैं, तो यह आपके शरीर में मैंगनीज की कमी के कारण हो सकता है।सूरजमुखी के बीज खाने से इस समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। ये बीज पोषक तत्वों का स्त्रोत हैं और विटामिन बी 6, जिंक, विटामिन ई, तांबा और मैंगनीज से भरपूर हैं जो आपके कमजोर और टूटे नाखूनों के लिए एक अचूक इलाज हैं। सूरजमुखी के बीजों को सलाद में टॉपिंग के रूप में या बेक की गई वस्तुओं में उपयोग करना उन्हें अपने आहार में शामिल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।

8. वैसलीन या पेट्रोलियम जेली भी है लाभकारी

आपके नाखूनों की सेहत के लिए वैसलीन भी एक वरदान से कम नहीं।स्वसाथ्य नाखूनों के लिए हर रोज़ अपने नाखूनों पर वेसलीन या पेट्रोलियम जेली की एक परत लगाएं।इसे 10 मिनट तक लगाकर छोड़ दें।फिर हाथों को धो लें। रोज़ाना ऐसा करने से आपको नाखूनों में फर्क साफ दिखेगा।

9. एप्पल साइडर विनेगर

एप्पल साइडर विनेगर के वैसे तो आपने बहुत फायदे सुने होंगे। कुछ लोग इसे वज़न कम करने के लिए पीतें हैं तो कुछ इसका इस्तेमाल बालों को रेशमी और चमकदार बनाने के लिए करते हैं । पर यह नाखूनों के लिए भी वरदान से कम नहीं।इसमें एंटी फंगल गुण होते हैं जो नाखूनों में किसी भी तरह के फंगल इंफेक्शन को दूर करता है। इसमें अपने नाखूनों को कुछ देर भिगो कर धो डालें।परिणामस्वरूप आपके नाखूनों की सेहत सुधर जाएगी।

10. अंडे के छिलकों का प्रयोग

अंडे के छिलकों में ढेर सारा कैल्शियम होता है जो नाखूनों की सेहत के लिए अच्छा होता है। जानकार बताते हैं कि अंडे के छिलकों को पीसकर बारीक पाउडर बना कर इस्तेमाल किया जा सकता है। करना ये है कि इस पाउडर को किसी नेल पेंट में मिलाकर नाखूनों पर लगाएं। लंबे समय तक ऐसा करने से नाखूनों की मज़बूती बढ़ेगी।