खोई हुई खुश्बू को कैसे प्राकृतिक रूप से हासिल करें

स्वाद और गंध के नुकसान से हमारा जीवन महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित हो सकता है। यह अक्सर खराब पोषण और भूख की कमी का परिणाम है। गंध और स्वाद की कमी के कारण आप अपने भोजन में स्वाद को बेहतर बनाने के लिए बहुत अधिक नमक या चीनी डाल सकते हैं। गंध और स्वाद की भावना एक दूसरे पर निर्भर है। गंध और स्वाद दोनों विकार अक्सर समान स्थितियों या कारकों के परिणाम होते हैं।

गंध और स्वाद का नुकसान साइनस, श्वसन की स्थिति, उम्र बढ़ने, सिर के आघात, दांतों की समस्या जैसे मौखिक संक्रमण, दंत उपकरणों की नियुक्ति (जैसे डेन्चर), और बेल्स पाल्सी से शुरू हो सकता है। वास्तव में, जब किसी को  स्वाद में कमी महसूस होने लगती है तो यह में गंध के एहसास में कमी का परिणाम हो सकता है।

हालांकि, एनोस्मिया का इलाज चिकित्सकीय रूप से किया जा सकता है, कुछ शक्तिशाली घरेलू उपचार हैं जो आपको एनोस्मिया को ठीक करने में मदद कर सकते हैं या घर पर गंध और स्वाद को फिर से हासिल कर सकते हैं।

अजवाइन

अजवाइन या अजवायन को एलर्जी और सर्दी के लिए एक विश्वसनीय उपचार माना जाता है। इसे अंग्रेजी में कैरम बीज भी कहा जाता है। यह एक भारतीय मसाला है जो स्वाद में कड़वा होता है, लेकिन यह गंध को समझने की भावना को बढ़ाने में भी मदद करता है और साथ ही यह नाक बंद होने या कंजेशन को दूर करने में मदद करता है। यह सामान्य फ्लू हो या कोविड 19 जैसे बुखार।

यह बुखार से उबरने के बाद गंध और स्वाद की भावना को वापस लाने में मदद कर सकता है। एक व्यक्ति एक तौलिये या रुमाल में एक चम्मच बीज भी लपेट सकता है और गहरी सांस लेते हुए गंध को अंदर ले सकता है। ऐसा दिन में कई बार किया जा सकता है।

लहसुन

लहसुन को एक मजबूत एंटी-वायरल और इम्युनिटी-बूस्टिंग होम-ट्रीटमेंट के रूप में जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, तीखे लहसुन में ऐसे गुण भी हो सकते हैं जो नाक की नली के आसपास की सूजन और सूजन को कम करते हैं, सांस लेने में सुविधा प्रदान करते हैं और अंततः स्वाद और गंध की इंद्रियों को ठीक करने में मदद कर सकते हैं।

बेहतर परिणामों के लिए, कोई भी लहसुन की कुचली हुई कलियों को चबा सकता है और इसे एक गिलास गर्म पानी के साथ पीने से उनकी सूंघने की शक्ति वापस आ जाती है। अतिरिक्त लाभों के लिए, एक गिलास पानी में एक निचोड़ा हुआ नींबू भी मिलाया जा सकता है।

खूब पानी पिएं, हाइड्रेट रहें।

पीने का पानी दुनिया की सबसे आसान लेकिन कारगर दिनचर्या परिवर्तनों में से एक है। इसे अगर आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर लें तो आपकी बहुत सी समस्या समाप्त हो सकती है। यह आपके शरीर को गर्मी को नियंत्रित करने और आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करने के साथ, स्वाद और गंध की भावना को फिर से हासिल करने में भी मदद कर सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित रूप से पानी पीने से यह सुनिश्चित होता है कि आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल रहा है। शरीर की गर्मी संतुलित हो रही है और शरीर का हाइड्शन बना हुआ है।

अदरक

अदरक अपनी विशिष्ट, और तीखी गंध के कारण बहुत ही कारगर माना जाता है।  यह व्यापक रूप से एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में जाना जाता है और इसका उपयोग स्वाद बढ़ाने वाले एजेंट के रूप में किया जाता है। अदरक का सेवन कच्चा, चूर्ण या अदरक की चाय के रूप में किया जा सकता है क्योंकि यह एक प्राकृतिक औषधि के रूप में कार्य करता है।

अदरक की चाय अतिरिक्त बलगम को कम करती है जो नाक के मार्ग को बाधित करती है और गंध को कम करती है, साथ ही साथ नाक के वायुमार्ग की सूजन को भी कम करती है इससे गंध के वापस आने में आसानी होती है।

लाल मिर्च

लाल मिर्च में कैप्साइसिन होता है जो नाक की भीड़ (9), (10) को साफ करने के लिए जाना जाता है। यह बदले में, स्वाद और गंध की आपकी खोई हुई भावना को बहाल करने में मदद कर सकता है। इस उपचार को करने के लिए आपको चाहिये होगा 1 चम्मच लाल मिर्च, 1 चम्मच शहद, 1 कप गर्म पानी। इसके बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच शहद और लाल मिर्च पाउडर मिलाएं।

इस काढ़े को पिएं।इसे रोजाना कम से कम एक बार पिया जा सकता है। यह ध्यान देने वाली बात ये है है कि लाल मिर्च का अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है। यदि कोई उच्च रक्तचाप की दवा ले रहा हो तो आपको इस उपाय का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

अरंडी का तेल

अरंडी का तेल गंध को फिर से हासिल करने के लिए उपयोगी होता है क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट और सूजन रोधी गुण होते हैं। इनका उपयोग नाक के जंतु के गठन को धीमा करने के लिए एलर्जी और पुराने साइनसिसिस दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। यह गंध की भावना को बहाल करने और खांसी और सर्दी के लक्षणों को दूर करने में भी मदद करता है।

यह सर्दी और एलर्जी के कारण होने वाली नाक के मार्ग की सूजन और जलन को कम करने में भी मदद करता है।

दालचीनी

दालचीनी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं।  यह किसी भी संक्रमण को कम करने में मदद कर सकता है जो नाक के कंजेशन या नाक बंद होने का कारण बनता है। जिससे आपकी गंध और स्वाद की भावना बढ़ जाती है। इसके लिए आपको चाहिये होगा

½ छोटा चम्मच दालचीनी पाउडर,1 चम्मच शहद। इन सामग्रियों में  आधा चम्मच दालचीनी पाउडर में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस पेस्ट को अपनी जीभ पर लगाएं और करीब 10 मिनट के लिए छोड़ दें। ऐसा रोजाना दो बार करें। यहां ध्यान देने वाली बात है कि दालचीनी के अधिक सेवन से मुंह में छाले हो सकते हैं। इस उपाय का प्रयोग निर्धारित मात्रा से अधिक न करें।

पुदीना

पुदीने की पत्तियों का मुख्य घटक मेन्थॉल में सूजन-रोधी और रोगाणुरोधी गुण  होते हैं। ये सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी गंध और स्वाद की भावना को दबा सकते हैं। इसके लिए आपको चाहिये होगा 10-15 पुदीना पत्ते, 1 कप पानी, शहद। इसके बाद एक कप पानी में 10 से 15 पुदीने की पत्तियां डालें। इसे एक सॉस पैन में उबाल लें। उबाल लें और इसे हिलाते रहें।

जब चाय थोड़ी ठंडी हो जाए तो इसमें थोड़ा सा शहद मिला लें।  दिन में दो बार पुदीने की इस चाय पिया जा सकता है।

सलाइन इरीगेशन

अगर किसी व्यक्ति को कुछ एलर्जी या साइनस कंजेशन है तो खारे पानी से नाक धोना फायदेमंद हो सकता है। साइनस की भीड़ से गंध की भावना का नुकसान होता है। यह उपचार बलगम और एलर्जी की नाक गुहा को साफ करता है। कोई तैयार स्टेराइल सेलाइन सॉल्यूशन खरीद सकता है, या कोई खुद भी बना सकता है। इसे पानी में आधा चम्मच नमक और बेकिंग सोडा मिलाकर तैयार किया जा सकता है। फिर इस घोल को नासिका छिद्र में डालें। स्वाभाविक रूप से गंध वापस पाने के लिए इस प्रक्रिया को कई बार दोहराना चाहिए।