प्राकृतिक रूप से लंबे घने बाल करने के 12 कारगर तरीके

लम्बे घने बाल किसे पसंद नहीं होते। लोग अपने बालों को जानदार औऱ चमकदार बनाए रखने के लिए हज़ारों रुपए खर्च करने से भी गुरेज़ नहीं करते। पर अगर आपके बाल तेज़ी से झड़ रहे हों औऱ बेजान होते जा रहे हों तो आप इस चिंता से खुद को रोक नहीं पाते। ऐसा लगता है कि आप हमेशा अपने बालों को घना करने के तरीकों की तलाश में रहते हैं।

आपको अपने बालों की स्थिति से असंतुष्ट होने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पतले बालों को स्वस्थ, घना और भरा हुआ बनाने के कई तरीके हैं। अपने आहार में बदलाव, सही सप्लीमेंट्स लेना और सही हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करना आपके बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकता है।सही मार्गदर्शन औऱ कुछ सस्ती पर कारगर टिप्स की सहायता से आप अपने बालों को प्राकृतिक रूप से घना और फिर से जीवंत बना सकते हैं।तो पेश हैं आपके बालों को बेहतर बनाने के लिए 12 टिप्स-

1. करी पत्ता है गुणकारी :

आपने अपने घर में खाना बनाने के दौरान करी पत्ते का अकसर इस्तेमाल किया होगा।करी पत्ता खाने में सिर्फ खुशबू के लिए ही नहीं बल्कि आपके पाचन को बेहतर बनाने के लिए भी इस्तेमाल किया जाता है।दरअसल करी पत्ते एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट सिर की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करते हैं, और मृत बालों के रोम को भी हटाते हैं। इसके अलावा, करी पत्ते बालों के लिए फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनमें बीटा-कैरोटीन और प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो बालों के झड़ने और बालों को पतला होने से रोकने में सहायक होते हैं। बालों के विकास के लिए प्रोटीन भी आवश्यक है क्योंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं। करी पत्ते में अमीनो एसिड की मात्रा भी अधिक होती है जो बालों के फाइबर को मजबूत करती है।इसलिए अपने बालों की सुंदरता लौटानी है तो करी पत्ते का उपयोग ज़रूर करें।इसे इस्तेमाल करने का तरीका है -

गैस पर एक पैन में, 2 बड़े चम्मच नारियल तेल गरम करें।

फिर आंच बंद कर दें और 10 से 12 करी पत्ते इसमें डालें।

20 मिनट तक यूंही छोड़ दें।

छूने के लिए पर्याप्त ठंडा होने पर, बालों में मालिश करें और 45 मिनट से 2 घंटे तक छोड़ दें।

इसके बाद शैम्पू करें और तेल को अच्छी तरह धो लें।

प्रति सप्ताह एक या दो बार दोहराने से आपको अच्छे परिणा्म देखने को मिलेंगे।

2. एवोकाडो बालों में डालेगा जान :

एवोकैडो विटामिन ई से भरपूर होता है, और बहुत से लोग इसे एक अच्छा मॉइस्चराइजर मानते हैं। आप सप्ताह में दो बार सिर में एवोकैडो मास्क का प्रयोग कर सकते है।

एवोकैडो रब बनाने की विधि :

• 1 एवोकैडो के फल को 1 टेबल स्पून जैतून के तेल के साथ मिलाएं।

• इस मिश्रण को बालों और स्कैल्प पर लगाएं।

• इसे लगभग 30 मिनट तक लगा रहने दें।

• माइल्ड शैम्पू से अच्छी तरह धो लें।

 3. नारियल का तेल :

नारियल का तेल बालों के लिए सदियों से जांचा परखा उत्पाद है।हमारी नानी दादी औऱ उनके भी पहले की पीढ़ियों से बालों में नारियल का तेल लगाने की परम्परा चली आ रलही है।नारियल का तेल ना सिर्फ बालों को घना कर सकता है बल्कि उनके विकास को प्रोत्साहित कर सकता है।हर बार बाल धोने से एक रात पहले बालों में गुनगुने नारियल से मसाज करें।इससे आपके बाल मज़बूत होंगे और उनकी रूखापन भी दूर होगा।

4. अंडे का फंडा :

अंडे में प्रोटीन की भरपूर मात्रा इसे बालों के लिए मिरैकल बनाती है। अंडे खाने से ही नहीं बल्कि सिर में लगाने से भी आपके बालों की चमक लोट आएगी। आप अंडे को कई चीज़ों में मिक्स कर बालों पर लगा सकते हैं। इसे प्रयोग करने का आसान तरीका हम आपको यहां बताने जा रहे हैं। अंडे को तेल और पानी के साथ मिलाकर भी लगाया जाता है। इस विधि को आजमाने के लिए:

• अंडे की जर्दी, 1 बड़ा चम्मच (बड़ा चम्मच) जैतून का तेल और 2 बड़े चम्मच पानी एक साथ मिलाएं।

• इस मिश्रण को स्कैल्प और सूखे बालों पर लगाएं।

• इसे 15 मिनट के लिए लगा रहने दें।

• इसे गर्म पानी और माइल्ड शैम्पू से धो लें।नतीजे हैरान करने वाले होंगे।

 5. खानपान का रखें ध्यान :

ये सच है कि स्वस्थ भोजन करने से त्वचा, बाल और नाखूनों में सुधार हो सकता है। अपने भोजन में प्रोटीन, बायोटिन (जो बालों के विकास को बढ़ावा देता है), विटामिन सी ( जो बालों को नुकसान से बचाता है), विटामिन ए (सीबम उत्पादन को बढ़ावा देता है) युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।इनमें दालें ,सैल्मन, एवोकाडो और मैकेरल प्रमुख हैं । ओमेगा -3 फैटी एसिड बालों के विकास में सहायता करते हैं।इसके लिए योगर्ट, शकरकंद, पालक, या कोई भी गहरी हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, बीज, मीठी मिर्च, मांस, बीन्स, झींगा, सोयाबीन, सार्डिन, और जामुन को अपने किसी भी या सभी भोजन में शामिल करने का प्रयास करें।

 6. खुद को हाइड्रेटेड रखें :

आपकी सिर की त्वचा को रूखेपन से बचाना ज़रूरी है।इसके लिए दिन में करीब 8 गिलास पानी पीने से आपके स्कैल्प को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिल सकती है और खुजली, डैंड्रफ या ड्राई फ्लेक्स और टूटने जैसी समस्याओं की संभावना नहीं होती है। यदि इस पर ध्यान नहीं दिया जाता है, तो यह टूटना बालों के घनेपन को पूरी तरह से खत्म कर सकता है।इसलिए पानी पीने में कोताही ना बरतें।

7. सिर में रक्त प्रवाह बढ़ाएँ :

खाने पीने में सुधार के अलावा अपने रुटीन में व्यायाम को शामिल करने से आपका रक्त प्रवाह बढ़ सकता है और आपके बाल बेहतर ढंग से प्रभावित हो सकते हैं। जब आप सक्रिय होते हैं, तो बल्ड सर्कुलेशन बूढ़ता है। यह आपके पूरे शरीर को सस्वस्थ्य रखने के साथ आपके स्कैल्प पर सीबम के उत्पादन को भी बढ़ा सकता है,जो कि बालों के विकास और अच्छे स्वास्थ्य में मदद करता है।

यदि आपके पास दैनिक कसरत के लिए समय नहीं है, तो सिर की मालिश का प्रयास करें। ऐसे कई उपकरण आते हैं जो सिर की मसाज करना आसान बनाते हैं।सिर में रक्त प्रवाह जितना अच्छा होगा बाल भी उतने ही जानदार होंगे।

 8. बालों में अच्छी तरह से ब्रश करें :

एक अच्छे हेयरब्रश से अपने बालों को ब्रश करने से सीबम गतिविधि बढ़ सकती है और आपके सिर से बालों के प्राकृतिक तेल आपके सिरों तक फैल सकते हैं। सप्ताह में एक बार डीप ब्रश करने से स्कैल्प को उत्तेजित करके बालों के विकास को बढ़ावा मिल सकता है।

9. अपने बालों को ज्यादा धोने से बचें :

अगर आपके बाल पतले हैं, तो कोशिश करें कि इसे रोजाना न धोएं क्योंकि इससे आपके बाल रूखे हो सकते हैं। सप्ताह में दो या तीन  बार अपने बालों को साफ करने की कोशिश करें, और अगर बाल रूखे या गंदे लगते हैं, तो धोने के बीच में ड्राई शैम्पू का उपयोग करें।

10. प्राकृतिक कंडीशनर का करें इस्तेमाल :

दही बालों के लिए एक बेहतरीन कंडीशनर है। इसमें आपके बालों को रेशमी और चिकना बनाने के लिए सभी पोषक तत्व होते हैं। जब एलोवेरा और नींबू के साथ इसे मिलाया जाता है, तो यह आपके बालों की सभी समस्याओं से लड़ने के लिए एक सही समाधान बनाता है। दही आपके बालों को मजबूती देगा, एलोवेरा उन्हें मुलायम बनाएगा और नींबू डैंड्रफ से लड़ने में मदद करेगा।तो सप्ताह में कम से कम एख बार इसका उपयोग करें।

11. हिना है नैचुरल कलर और कंडीशनर :

मेंहदी बालों की सुंदरता के लिए सबसे अच्छी सामग्री में से एक है ।लम्बे समय से महिलाओं ने इस प्राकृतिक देन का उपयोग अपने बालों को मजबूत, पोषित और सुशोभित करने के लिए किया है। पहले बालों के उपचार के लिए मेंहदी की पत्तियों का उपयोग किया जाता था, आधुनिक महिलाएं हेयर थेरेपी के लिए मेंहदी पाउडर का इस्तेमाल करती हैं।

हेयर कलर के ज़माने में बालों को डैमेज से बचाना है तो मेहंदी सबसे अच्छी प्राकृतिक कलरिंग एजेंट और कंडीशनर है। कलरिंग के अलावा मेहंदी के और भी कई गुण हैं। यह बालों के विकास में सुधार करती है औऱ बालों को झड़ने से भी रोकती है।इसलिए बालों को खतरनाक केमिकल्स से बचाने के लिए मेहंदी का इस्तेमाल करें।

12. आंवले का कमाल :

बालों की किसी भी समस्या को आप आंवला ठीक कर सकता है।  बालों की देखभाल के लिए आंवला का उपयोग आसाना से किया जाता है। बालों के झड़ने को रोकने के लिए आप जो सबसे अच्छी चीजें कर सकते हैं, उनमें से एक है आंवला के तेल से अपने बालों की मालिश करना। बालों के लिए 'सुपरफूड' माने जाने वाला आंवला विटामिन, मिनरल, अमीनो एसिड और फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होता है जो पूरे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को काफी बढ़ा देता है। बालों के रोम को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण प्रदान करके, आंवला तेल बालों के तंतुओं को मजबूत बनाता है और बालों के झड़ने की समस्या को समाप्त करता है।