Muesli Tips

डायबिटीज/मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसने आजकल आधी आबादी को प्रभावित किया है और 90 प्रतिशत से अधिक आबादी टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित है। यह स्थिति तब होती है जब अग्न्याशय पर्याप्त मात्रा में इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन करने में सक्षम नहीं होता है।

इस प्रकार, शरीर शुगर को ग्लूकोज में बदलने में सक्षम नहीं होता है और व्यक्ति के शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ने लगती है। इसलिए शरीर में शुगर के बढ़े हुए स्तर को रोकने के लिए लोग विभिन्न प्रकार के भोजन खाते हैं। ऐसा ही एक भोजन में मूसली आता है जिसे कई शोध...more

एक अच्छे नाश्ते के स्वास्थ्य लाभों की अनदेखी नहीं की जा सकती है! मूसली हेल्दी नाश्ते के विकल्पों में से एक है, मुख्य रूप से जब आप कहीं जाने के लिए तैयार रहते हैं। वे सुपर स्वादिष्ट, सस्ती, आसानी से उपलब्ध होने वाला और विटामिन, मिनरल और फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत होता हैं। मूसली के दीर्घकालिक लाभों में उच्च चयापचय और बेहतर स्वास्थ्य शामिल होता हैं।

टॉप मूसली ब्रांड्स
हालांकि, सभी मूसली ब्रांड पूर्ण नहीं होते हैं और अधिकांश समय, वे आर्टिफीशियल स्वाद और शुगर से भरे होते हैं। यहाँ टॉप मूसल...more

मूसली निम्नलिखित सामग्रियों का मिश्रण होता है जैसे कि साबुत अनाज, ड्राई फ्रूट्स, नट्स और बीज। मूसली में मौजूद सभी अनाज कच्चे होते हैं। यह वह चीज है जो इसे ग्रेनोला से अलग करती है, जो पके हुए अनाज को हाईलाइट करती है।

यह आमतौर पर लो-फैट वाले दूध, नारंगी या दही के साथ सर्व किया जाता है। मूसली कॉम्प्लेक्स कार्ब्स, फाइबर, प्रोटीन और सप्लीमेंट्स को वज़न कम करने वाले आहार में शामिल किया जा सकता है, फिर भी कैलोरी और खराब फैट्स को रोकने के लिए अपने सर्विंग पर ध्यान दें।

क्या मूसली वजन घ...more

मूसली के फायदे बहुत होते हैं और इसको स्वास्थ्य भोजन के रूप में जाना जाता है इसके कई फायदे हैं और मूसली को दिन में एक या दो बार खाने से कई लाभ मिलते हैं। मूसली ओट्स, नट्स, सूखे मेवे और नट्स का मिश्रण है जिसे कई रूपों में खाया जा सकता है।

मूसली रेसिपी
यहां कुछ रेसिपी के बारे में बताया गया है, जिसमें आप मूसली खा सकते हैं और हेल्दी दिन कि शुरूआत कर सकते हैं।

1. ओट्स के साथ मूसली रेसिपी
मूसली और ओट्स खाने का एक अच्छा संयोजन होता है। आप मूसली की अद्भुत रेसिपी बना सकते हैं और ...more

अक्सर लोग मूसली और ग्रेनोला के अपनी समानता के कारण भ्रमित हो जाते हैं। इनमें फल, नट्स, बीज और अनाज जैसे सामान्य तत्व होते हैं, लेकिन दोनों काफी अलग होते हैं।

मूसली और ग्रेनोला को हेल्दी भाई-बहन के रूप में जाना जाता है। जबकि ग्रेनोला शुगर और तेल के साथ पकाया जाता है और इसमें बहुत अधिक कैलोरी और फैट होता है, मूसली सुखे सामग्रीयों से युक्त होता है।

मूसली

हमारे जीवन में मूसली के फायदे बहुत हैं,यह कच्चा अनाज होता है जिसमें बीज, फल, ड्राई फ्रूट्स, नट्स शामिल होते हैं और इसे ...more

मूसली क्या है?
मूसली एक रेडी-टू-ईट अनाज है और एक लोकप्रिय नाश्ते का विकल्प होता है जिसमें रोल्ड ओट्स, ताजे और सूखे फल, बीज और नट्स शामिल होते हैं। दिन का पहला भोजन सबसे महत्वपूर्ण होता है, यह शाब्दिक रूप से आपके रात भर के उपवास को खत्म करता है और बाकी दिनों के लिए आपको एनर्जेटिक करता है।

अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने के लिए मूसली का गुण यह है कि आप एक कटोरे मूसली से प्रोटीन के रूप में नट्स और कार्ब्स के रूप में ओट्स प्राप्त करते हैं। जीवन की व्यस्तता के कारण, हमें रसोई में कुछ हेल्द...more

मूसली vs कॉर्न फ्लेक्स
आज के युग में, सब कुछ आगे बढ़ चुका है और प्रगति के इस युग में लोगों की चीजों की मांग भी बदल रही है। गांव शहरों में तबदील हो रहे हैं, टेलीफोन मोबाइल फोन में बदल रहा है, मोबाइल फोन बदल रहा हो, हमारा भोजन भी बदल गया है और हमारे खान-पान की आदतें भी बदल रही है।

लेकिन जैसा कि हम जानते हैं कि भोजन शरीर की मूलभूत आवश्यकता है, इस प्रकार भोजन की खोज करते हैं जो सभी पोषक तत्वों को एक साथ प्रदान कर सकता है और हेल्दी होता है। कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि नाश्ता दिन का सबस...more

मूसली, जैसा कि सिद्ध है, एक अच्छा वेट-लॉस पोषण आहार है। वर्तमान में यह हेल्दी वेट-लॉस प्रोग्राम कैलोरी को कम करता है, न कि बुनियादी पोषक तत्व को कम करता है। इस कारण से मूसली आश्चर्यजनक होता है कि आप इसके आवश्यक पोषक तत्वों के बहुत सारे लाभ प्राप्त करने के लिए बहुत सारे फलों के साथ मिला सकते हैं।

मूसली खाने का सही समय
आप इसे लगातार खा सकते हैं और बहुत लंबे समय तक भूखे नहीं लगने पर भी भरे रहेंगे। हम में से अधिकांश लोग मूसली को दिन के पहले भाग में, नाश्ते की तरह खाते हैं। फिर भी, किसी ...more

कुल आबादी के 40 प्रतिशत लोग ओवरवेट या मोटापे से ग्रस्त हैं। हालाँकि, उनमें से कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ही पतले हैं और उनकी डाइट संबंधी आदतें कितनी भी स्वस्थ क्यों न हों, वे एक किलो वजन भी नहीं बढ़ा पाते हैं।

अपना वजन बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार में कैलोरी को जांचने की आवश्यकता है। प्रतिदिन 300 से 500 कैलोरी अतिरिक्त लें जो प्रोटीन, फैट और कार्बोहाइड्रेट से मिलता है।

वजन बढ़ाने वाली डाइट के लिए अतिरिक्त कैलोरी जोड़ने का सही समय है ब्रेकफास्ट। लोग वजन बढ़ाने के लिए शुगर युक्त...more

क्या मूसली और ओट्स एक ही चीज़ होता हैं? हमारे दिमाग में अक्सर यह सवाल आता हैं। आज हम दोनों अनाजों के बारे में विस्तार से चर्चा करके इस भ्रम को दूर करेंगे।

हमने अक्सर इन दोनों चीजों को अपने रसोई या पेंट्री क्षेत्र में पाया है। दोनों स्वाद में स्वादिष्ट होते हैं लेकिन एक दूसरे से बहुत अलग होते हैं।

मूसली:

मूसली एक बिना पका हुआ मिश्रण होता है, जो एक स्विस पोषण विशेषज्ञ द्वारा बनाया गया है, जिसमें नट्स, फल, बीज, अनाज और ओट्स शामिल होते हैं। आप इसका सेवन गर्म / ठंडे दूध या...more