Dehydration Symptoms - शरीर में पानी की कमी के लक्षण

1धरती पर जीवन पानी के कारण ही संभव हुआ है. इसलिए सभी जीवों समेत इनसानों के लिए पानी का महत्व बहुत ज्यादा है. आपके शरीर के दो-तिहाई भाग में पानी भरा हुआ है. पानी आपकी आंखों और जोड़ों को नम बनाने, आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और पाचन में मदद करने जैसे कई महत्वपूर्ण कार्य करता है. यदि आप व्ययस्क हैं तो आपको प्रति दिन 8-10 ग्लास पानी चाहिए. हालांकि यह भिन्न भिन्न कारकों पर निर्भर करता है. जब आप आवश्यकतानुसार पानी नहीं पिएंगे तो आपके शरीर में शर्करा और नमक समेत कई चीजों में असंतुलन की स्थिति उत्पन्न हो सकती है. यदि निर्जलीकरण का समय पर उपचार नहीं किया गया तो यह मस्तिष्क क्षति और गंभीर मामलों में मृत्यु का कारण भी बन सकता है. इसीलिए गंभीर निर्जलीकरण की स्थिति में जल्द से जल्द चिकित्सा सुविधा प्राप्त करायी जाती है. आइए पानी की कमी से उत्पन्न होने वाले लक्षणों को विस्तारपूर्वक समझें.

1. प्यास लगना, मुंह सूखना
जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो इसका सबसे मुख्य लक्षण है प्यास लगना या मुंह सुखना. दरअसल हमारे शरीर में होने वाली पानी की कमी का मुख्य सूचक ही मुंह का सुखना है. पानी की कमी होने पर मुंह सुखने लगता है.

2. कम मूत्र त्यागना
हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा न होने के कारण मूत्र त्याग और मूत्र के रंग में अंतर हो जाता है. पानी की कमी होने पर एक तो बहुत कम मूत्र त्याग होता है और दुसरे में इसका रंग भी पिला या गहरा पिला हो जाता है.

3. सूखी त्वचा, बहुत शुष्क त्वचा
निर्जलीकरण के दौरान हमारे शरीर की त्वचा बेहद शुष्क हो जाती है. जाहिर है कि हमारे त्वचा की नमी और इसे मुलायम बनाने में पानी की मुख्य भूमिका होती है. इसलिए जब पानी की कमी हो जाती है तो त्वचा शुष्क हो जाती है.

4. मांसपेशियों में ऐंठन
पानी की कमी के कारण हमारे मांसपेशियों में ऐंठन भी आ जाती है. मांसपेशियों में ऐंठन आने को भी आप शरीर में पानी की कमी ही मान सकते हैं.

5. चक्कर आना
जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है तो अक्सर ये भी देखा गया है कि चक्कर आने लगता है या सर में दर्द होने लगता है. निर्जलीकरण के दौरान अक्सर ये लक्षण भी स्पष्ट नजर आता है.

6. धड़कनों का तेज़ होना
शरीर में होने वाली पानी की कमी को आप अपने तेजी से चलते साँसों और धड़कनों के द्वारा भी महसूस कर सकते हैं. जब आपका धड़कन तेज हो जाए तो समझिए ये पानी की कमी के कारण भी हो सकता है.

7. धंसी हुई आंखें
कई लोगों में ये भी देखा गया है कि पानी की कमी के कारण उनकी आँखें धंस जाती हैं. या अन्दर की तरफ चली जाती हैं. ये भी पानी की कमी होने के मुख्य लक्षणों में से एक है.

8. जरुरत से ज्यादा नींद आना
जब हमारे शरीर में पानी की कमी होती है या निर्जलीकरण होता है तो हमें जरूरत से ज्यादा नींद आती है. इस दौरान ऐसा लगता है जैसे हमारे शरीर में ऊर्जा की कमी हो गई है.

9. चिड़चिड़ापन महसूस होना
पानी की कमी होने पर नजर आने वाले लक्षणों में से एक चिडचिडापन महसूस होना है. पानी की कमी या निर्जलीकरण के दौरान आप भ्रमित या चिडचिडापन महसूस करते हैं.

10. बेहोशी आना
कई बार ऐसा भी देखा जाता है कि जब हमारे शरीर में पानी की जबरदस्त कमी हो जाती है तो आपको बेहोशी भी आ सकती है. ये तब होता है जब शरीर में पानी की भयंकर कमी हो जाती है.