Weight Loss Diet Tips

पद्मासन क्या है?

दैनिक जीवन तनावपूर्ण है और अपने साथ कई उतार-चढ़ाव लाता है। योग का अभ्यास करके आप इन बाधाओं को अधिक बेहतर तरीके से और बेहतर तरीके से संभाल सकते हैं। यह लेख आपको पद्मासन योग मुद्रा और इसके द्वारा अभ्यास करने वालों को मिलने वाले लाभों के बारे में अधिक जानने में मदद करेगा।

पद्मासन, संस्कृत के दो शब्दों"पदम"यानी कमल और"आसन" यानी मुद्रा से बना है। यह मुद्रा योगियों को अपने कूल्हों को खोलने में मदद करती है। इस स्थिति को एक क्रॉस-लेग्ड योग मुद्रा या...more

1. Dr. Bharathi a v

Https://www. Lybrate. Com/bangalore/doctor/dr-bharathi-a-v-dietitian-nutritionist

Bsc - dietetics/nutrition, msc - dietetics/nutrition, phd

28 years experience 1500 - 3500 at clinic

Through her many years of dedicated service as a dietitian and nutritionist, she has redefined excellence. As a registered dietitian and certified nutritionist, she assesses and treats a wide range of complicated illnesses. Additionally, she is an obesity ex...more

हम में से अधिकतर लोग हर बार नए साल पर फिट होने का औऱ वज़न कम करने का प्रण लेते हैं।पर हर बीतते महीने के साथ ना तो अपने लक्ष्य की तरफ बढ़ने का प्रयास करते हैं और ना ही उसे हासिल कर पाते हैं। सच्चाई तो ये है कि साल खत्म होने तक हमारा वज़न पिछले साल की तुलना में कई किलो बढ़ चुका होता है। देखा जाए तो वज़न कम करना एक साधना की तरह है आपको अपने मनचाहे फास्ट फूड से मुंह मोड़ना पड़ता है औऱ बिस्तर के आराम को त्याग कर थोड़ा पसीना बहाना पड़ता है। पर कई ऐसे आसान तरीके भी जिन्हें अपनाकर आप वज़न घटाने की यात्र...more

पीच का नाम सुनते ही एक रसीला और सुनहरा फल आंखों के सामने आ जाता है। ये फल देखने में जितना खूबसूरत होता है उतना ही स्वाद में लाजवाब भी होता है। यही नहीं ,यह एंटीऑक्सिडेंट, खनिज और विटामिन्स से भरपूर होता है।

इसका मीठा और खट्टा स्वाद सबको अपना दीवाना बना लेता है। दक्षिण-पूर्व एशिया से आने वाला ये फल बीटा-कैरोटीन, लाइकोपीन और ल्यूटिन से भरा हुआ होता है।ये सारे तत्व इसे आंखों और हृदय के लिए मुफीद बनाते हैं।पीच के फल विटामिन सी से भी भरपूर होते हैं, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ाकर त्वचा के स्वास...more

Having extra weight on the face is one of the most common issues among people nowadays. This weight can be in the form of a double chin or extra fat on the cheeks. This excess fat on the face can give a person that" older" look. In order to look younger, it is essential to get rid of the extra fat that makes someone look old. Do you also have that extra fat on your face that you've been looking to shed? if so, then you d love this news that we have for you. This article is go...more

The thighs and hips are some of the most common problem areas, especially for women. There is a lot of flesh that lies around these areas. Some people find it really hard to get smaller thighs and hips. However, this article will offer you ways to tone up your thighs and hips and make them look great like never before.

If you're still struggling with your thighs and hips, then this article is just for you. Here, you will learn how to tone your thighs and hips by doing specific exercises...more

हर किसी की इच्छा होती है कि उसकी टोन्ड और स्लिम जांघें हों। लेकिन उसी तरह एक सच्चाई ये भी है किटारगेटेड फैट को कम करना बहुत मुश्किल होती है। कई बार ये सामान्य तरीकों से संभव नहीं होता है। आप पूरे शरीर के वजन को कम किए बिना अकेले अपनी जांघों से वसा कम नहीं कर सकते। आप केवल अपनी जांघों और शरीर के निचले हिस्से को टोन कर सकते हैं, इसलिए यह पतला दिखाई देता है और आप अपने पसंदीदा शॉर्ट्स या स्कर्ट को आत्मविश्वास के साथ कैरी कर सकती हैं। आइए हम आपको कुछ तरीके और एक्सरसाइज बताते हैं ज...more

वज़न घटाना या शरीर को वापस सुडौल आकार में लाना अकसर सुनने में बहुत मुश्किल काम लगता है। कई बार महीनों जिम और व्यायम में पसीना बहाकर जब हमें मनचाहे परिणाम नहीं मिलते तो मन निराशा से भर उठता है। अगर आप भी कुछ ऐसी ही जद्दोजहद में लगे हैं तो कुछ विशेष बातों पर ध्यान देना आवश्यक है। आपके शरीर को अपने दैनिक कार्यों को करने के लिए प्रतिदिन एक निश्चित संख्या में कैलोरी बर्न करने की आवश्यकता होती है। कैलोरी की कमी तब होती है जब आप एक दिन में जितनी कैलोरी का सेवन करते हैं, वह आपके द्वा...more

When we want to reduce our weight, most of us follow different types of diet and often avoid traditional food from the daily diet which may cause vitamin and mineral deficiency.
Some ill effects of the most commonly followed dietary plans:
1. Some diets suggest stopping consuming fats and oils completely. But we forget that vitamin A, D, E and K are fat-soluble and they work properly only in the presence of fats and oils. So, in the absence of oil, these vitamins can not be absorbed. Sin...more

1) diet- reduce over all salt intake, eat more fish which is reach in omega fatty acid 3. Moderate consumption of red wine will increase good cholesterol (hdl). Chocolates dark reduces inflammation. Go for nuts like almonds, walnuts. Avoid oily, fatty food like cheese, junk food, whole grains, such as oatmeal, whole-grain cereals, or whole-wheat toast lean protein sources, such as turkey bacon or a small serving of nuts or peanut butter low-fat dairy products, such as low-fat milk, yogurt, fruit...more