पीएसए स्तर को कम करने के प्राकृतिक तरीके

क्या है पीएसए

प्रोस्टेट-स्पेसिफिक एंटीजन, या पीएसए, पुरुषों में प्रोस्टेट सेल द्वारा उत्पादित प्रोटीन होती है।रक्त में मौजूद पीएसए की मात्रा को मापने के लिए पीएसए स्क्रीनिंग उपकरण का प्रयोग किया जाता है। इससे पीएसए के ऊंचे स्तर का पता चलता है। पीएसए का उच्च स्तर कई चिकित्सा और गैर-चिकित्सा स्थितियों की ओर इशारा कर सकता है।

यहां ध्यान देने योग्य बात है कि उच्च पीएसए स्तर अपने आप में कैंसर की डायगनोसिस नहीं है। इसके लिए कुछ पुष्ट धारणा बनाने के लिए आगे के मूल्यांकन की आवश्यकता है। इन स्थितियों में पीएसए को कम करने के लिए से कुछ प्राकृतिक तरीकों का उपयोग किया जा सकता है।

उच्च पीएसए को कम करने के प्राकृतिक तरीके

आहार में बदलाव: एक स्वस्थ आहार जिसमें मीट की मात्रा कम हो और अधिक फल और सब्जियां शामिल हो से पीएसए का स्तर कम किया जा सकता है। अत्यधिक डेयरी उत्पाद  प्रोस्टेट के खराब स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं। एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जियां जैसे जामुन, टमाटर और पत्तेदार साग खाने से शरीर को ऊतकों पर ऑक्सीकरण के हानिकारक प्रभाव से बचाने में मदद मिलती है। मीट को आहार से बाहर करने की आवश्यकता नहीं है लेकिन ओमेगा युक्त मछली और चिकन जैसे दुबले विकल्पों पर स्विच किया जा सकता है ।

• व्यायाम: मोटापा प्रोस्टेट सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान देता है। व्यायाम और वजन घटाने के साथ, पीएसए का स्तर लाभ उठा सकता है।
• तनाव को प्रबंधित करें: कई स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, तनाव प्रोस्टेट स्वास्थ्य और पीएसए स्तरों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। संतुलित और तनावमुक्त जीवनशैली प्रोस्टेट के अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है।
• एस्पिरिन के नियम: कुछ अध्ययनों ने एस्पिरिन के उपयोग और प्रोस्टेट स्वास्थ्य के बीच एक पाजिटिव रिलेशन स्थापित करते हैं। लेकिन एस्पिरिन खून को पतला करता है इसलिए इसका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

पीएसए घटाने वाले खाद्य पदार्थ

टमाटर

टमाटर उत्पादों सहित टमाटर का सेवन प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम करता है। एक शोध के मुताबिक बेनिंग्न प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया के रोगियों में पीएसए (प्रोस्टेट स्पेसिफिक एंटीजन) में 10.77% की गिरावट पाई। वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए स्वयंसेवकों ने प्रतिदिन 50 ग्राम टमाटर के पेस्ट का सेवन किया। टमाटर में लाइकोपीन शक्तिशाली कैंसर-रोधी यौगिक होते हैं। उच्च लाइकोपीन का सेवन प्रोस्टेट कार्सिनोमा में रक्त वाहिकाओं के निर्माण में कमी के साथ जुड़ा हुआ है। यह लाइकोपीन को स्वस्थ प्रोस्टेट के लिए एक व्यवहार्य विकल्प बनाता है।

ब्रोकोली

ब्रोकली जैसी सब्जियां प्रोस्टेट ग्रंथि के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। ब्रोकोली पीएसए के स्तर को कम कर सकती है और सामान्य रूप से प्रोस्टेट स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकती है। ब्रोकली स्प्राउट्स प्रोस्टेट कैंसर के गठन को धीमा कर देते हैं। इस तरह ब्रोकोली से कैंसर के विकास को रोकती है।

अनार का रस

बढ़े पीएसए वाले पुरुषों की सीमित रिपोर्टों में, विशेषज्ञों ने पाया कि अनार के रस का सेवन या इसे अर्क के रूप में लेने से पीएसए के बढ़ने की गति को धीमा कर कर देता है। यह गति आधी हो जाती है।

पालक

पालक जैसे पौधों के खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरे होते हैं। एक कप कच्चे पालक में, आपको प्रति कप 4% डीवी मिलता है, जो इसे किसी भी आहार के लिए अत्यधिक लाभकारी बनाता है।

जब प्रोस्टेट कोशिकाओं और पीएसए स्क्रीनिंग की बात आती है तो पालक मददगार साबित हो सकता है। साक्ष्य बताते हैं कि पालक के अधिक सेवन से प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम हो गया है।

अलसी

अलसी पीएसए के स्तर को कम कर सकती है और प्रोस्टेट ट्यूमर की आक्रामकता को कम कर सकती है। पुरुषों के लिए जो पहले से ही कार्सिनोमा का इलाज कर रहे हैं उनके लिए अलसी बहुत फायदेमंद है। अलसी  सेलेनियम, थायमिन, मैंगनीज और मैग्नीशियम जैसे प्रमुख सूक्ष्म पोषक तत्वों  की आपूर्ति भी करती है। 

टूना

टूना, सैल्मन और सार्डिन जैसी तैलीय मछली ओमेगा फैटी एसिड और विटामिन डी से भरपूर होती हैं। फैटी एसिड प्रोस्टेट के लिए फायदेमंद है और ट्यूमर के आकार को कम करता है। यदि सामान्य पश्चिमी आहार में फैटी एसिड के अनुपात में अधिक ओमेगा 3 और कम ओमेगा 6 शामिल होता है, तो पीएसए का स्तर कम हो सकता है। सप्ताह में लगभग पांच बार मछली को अपने आहार में शामिल करने वाले लोगों को सप्ताह में एक बार से कम मछली का सेवन करने वालों की तुलना में प्रोस्टेट कैंसर से होने वाला  जोखिम 48% कम पाया गया है।

जैतून का तेल

जैतून का तेल पीएसए को कम कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा सकता है। जैतून तेल भूमध्य इलाकों में आहार का प्रमुख तत्व होता है। इस तेल में फेनोलिक यौगिक कुछ शक्तिशाली कीमो-निवारक प्रभाव से युक्त होते हैं। इसमें एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी होती है। यहां तक की कैसर का इलाज कर रहे लोगों को किमो थेरैपी, रेडियो थेरैपी हर इलाज में जैतून का तेलशरीर को विटामिन और खनिजों की भारी खुराक की आपूर्ति करने में सक्षम है।

लहसुन

थोड़े समय के लिए लहसुन खाने से सीरम पीएसए काफी कम हो जाता है। यह अपने एंटीएंड्रोजेनिक प्रभाव के माध्यम से पीएसए स्तर को प्रभावित कर सकता है। लहसुन का अधिक सेवन कैंसर की घटनाओं को कम करता है। यहां तक ​​​​कि इस भोजन से पृथक यौगिकों में ट्यूमर-दमनकारी और कैंसर-निवारक प्रभाव हो सकते हैं। विशेष रूप से उन्नत प्रोस्टेट कैंसर से ग्रस्त पुरुषों के लिए लहसुन काफी लाभकारी है।.