Vitamin D Benefits, Sources And Its Side Effects Tips

विटामिन कार्बनिक पदार्थ हैं जो प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में सूक्ष्म मात्रा में उपस्थित होते हैं। विटामिन स्वस्थ जीवन के लिए जरुरी हैं। किसी भी विटामिन की कमी होने पर स्वास्थ्य समस्या हो सकती है और जीवन पर जोखिम तक बढ़ सकता है। विटामिन एक कार्बनिक यौगिक है, जिसका अर्थ है कि इसमें कार्बन होता है। यह एक आवश्यक पोषक तत्व भी है जिसे शरीर को भोजन से प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। वर्तमान में 13 विटामिन मानी जाती है।

विटामिन के प्रकार
विटामिन दो प्रकार के वर्गीकृत किए जा सकते हैं।more

किशोरों को जो अपने चेहरे पर सबसे खराब चीज लगती है वो है मुंहासे। मुहांसों से मुक्ति पाने के लिए वो उबटन से लेकर क्रीम और लोशन के पीछे भागते हैं। उनकी कोशिश होती है कि किसी भी तरह से चेहरे के इस बदनुमा दाग से जल्दी से जल्दी छुटकारा मिले। हाल के दिनों में मुंहासे और विटामिन डी को लेकर पूरी दुनिया में शोध चल रहे हैं। प्रारंभिक नतीजे बताते हैं कि विटामिन डी की कमी भी मुंहासों का कारण हो सकती है। इससे पहले कि हम विटामिन डी और मुंहासे का सबंध पता करें, हमें पता लगाना चाहिए कि मुँहा...more

Indian council of medical research (ICMR) recommends a daily supplement of 400 IU/day of vitamin-d for Indians under the situation of minimal exposure to sunlight.

Factors Promoting Vitamin D Absorption!

Vitamin D is considered to be a very important nutrient. It plays a very important role in the development and maintenance of our bones. Deficiency of vitamin D can cause several complications in bone health such as rickets and osteomalacia.

Why athletes require vitamin D?
Vitamin D is vital for all human beings, but in the case of athletes, it is even more important. Athletes require stronger bones than normal people because they are subjected to much more physical exercise and str...more

Vitamin D is present in the skin and is considered to be a steroid hormone that is found in fortified foods and sun exposure. For years, it has been associated with bone health, but recent studies have revealed that it plays a major hand in mammal fertility as well. Research conducted by the Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism has shown that Vitamin D plays a pivotal role in IVF procedures. It not only helps to produce good quality embryos but also increases the success rate of implan...more

Vitamin D Deficiency - Know More!

Vitamin D - Know The Right Ways For Its Intake!

If you are constantly getting sick, feeling tired without reason, or are prone to bone fractures, then it is the proper time to check the amount of vitamin D in your body. If you have vitamin D less than 30 nanograms per deciliter, then it shows that your body lacks vitamin D. Here are the eight symptoms of vitamin D deficiency that you should not ignore

You always feel tired: You may eat healthy diet, follow a healthy lifestyle, or have a good night sleep, but you still feel tired at a...more

Popularly known as the sunshine vitamin, vitamin D is essential for optimal bone health. Though calcium is the important ingredient of the bones, vitamin D is essential for calcium absorption and so contributes to good bone health.

Causes- Vitamin D is naturally formed by the body on exposure to sunlight and is present in dairy products, fish, fish oils, egg yolk, etc. However, use of good sun protection, lactose intolerance, and vegan diet followers can have vitamin D deficiency.
<...more